Gestion du stress et des émotions

Nos existences sont sans doute plus complexes qu'autrefois. Nous sommes par exemple appelés à maîtriser aujourd'hui beaucoup plus d'informations dans des environnements eux-mêmes plus complexes. Or, la perte du sentiment de maîtrise sur son environnement augmente le niveau de stress.

Par ailleurs, nos vies professionnelles et personnelles sont marquées par une multitude de changements, dont les fréquences et les rythmes sont sans doute plus rapides qu'autrefois.

On sait aujourd'hui que le niveau de stress est étroitement corrélé à la quantité de changement subie par un individu. Il est donc possible que nos environnements contemporains, toujours plus complexes et plus changeants, soient une de nos grandes sources de stress.

Aussi, les situations de travail difficiles et le stress permanent peuvent avoir des conséquences sur le comportement, l'efficacité et la santé de tout individu : troubles de la concentration et du sommeil, épuisement, irritabilité, nervosité, perte de confiance, baisse de l'estime de soi, ennui, perte de sens, démotivation, troubles anxio-dépressifs, troubles musculo-squelettiques, douleurs, palpitations, mal-être, etc. 

Cognitifs :

• Meilleure perception et analyse des situations,
• Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
• Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
• Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.

Psychiques : 

• Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
• Plus grande résilience au stress,
• Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables,
• Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
• Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété.

Physiologiques :

• Accroissement de la vitalité et de la résilience au stress,
• Renforcement du système immunitaire.

• Dirigeants, cadres, collaborateurs exposés aux situations récurrentes de stress au travail
• Comités sociaux et économiques (CSE) souhaitant développer des activités en lien avec le bien-être et la qualité de vie au travail.