Programmes sur mesure en gestion du stress

|   articles

Programmes d’accompagnement pour une évolution professionnelle sereine, pour agir concrètement sur les mécanismes en jeu dans la gestion du stress et des émotions. Des séances dédiées aux fondamentaux du stress et des émotions avec des apports théoriques et pratiques.

Objectifs :

  • Connaître les mécanismes du stress pour mieux le comprendre et en prévenir les conséquences,
  • Maîtriser les outils permettant de réguler les intensités du stress et les états émotionnels,
  • Acquérir des techniques psychocorporelles prophylactiques et pédagogiques, pour permettre au d'optimiser ses capacités cognitives à l'approche d’évènements importants (réunions, prise de parole, entretiens, examens, concours, etc.),
  • Optimiser ses capacités au bien-être,
  • Gagner en assertivité.

 

Les contenus abordés :

DÉFINITION DU STRESS

  • Syndrome d'adaptation et évaluation des ressources.

 

PRINCIPES DE GESTION ET DE TRAITEMENT DU STRESS

  • Les stratégies de coping et les techniques en gestion du stress,
  • La respiration,
  • La relaxation,
  • Approche de la méditation de pleine conscience.

 

VIVRE PLEINEMENT SES ÉMOTIONS

  • Appréhender l’intelligence émotionnelle et le bien-être,
  • Décrypter les émotions pour les transformer, 
  • Les accueillir pour mieux les canaliser,
  • Exercices et outils.

 

LA PENSÉE POSITIVE

  • Définition,
  • Techniques de visualisation,

 

PLAN D'ACTIONS

  • Établir un véritable plan d’action individuel sur la gestion du stress et des émotions.

 

Les bénéfices :

Psychiques :

  • Plus grande résilience au stress,
  • Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
  • Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables
  • Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
  • Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété,
  • Accroissement de la résilience au stress.

Cognitifs :

  • Meilleure perception et analyse des situations,
  • Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
  • Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
  • Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.

 

> Retour aux offres

 

 

 

Retour

--------Harmonia Solutions---------

Par téléphone au 06 50 66 73 85 ou par mail ci-dessous: