La sophrologie en pratique :
- Mise en oeuvre de séances collectives ou individuelles,
- Durée d'une séance, entre 1h00 et 1h15, en fonction du projet et du public,
- Lieu à définir en fonction du projet et du public,
- Chaises et tapis de sol à prévoir,
- Animation par un sophrologue, certification RNCP et diplôme universitaire en gestion du stress et des émotions.
Les bénéfices :
Cognitifs :
- Meilleure perception et analyse des situations,
- Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
- Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
- Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.
Psychiques :
- Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
- Plus grande résilience au stress,
- Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables,
- Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
- Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété.
Physiologiques :
- Accroissement de la vitalité et de la résilience au stress,
- Renforcement du système immunitaire.
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