Ateliers Gestion du stress et des émotions

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Ateliers axés sur la gestion du stress et des émotions + training afin de se doter des connaissances et outils pratiques permettant de réguler les intensités du stress et des états émotionnels au travail.

Les objectifs :

  • Connaître les mécanismes du stress pour mieux le comprendre et en prévenir les conséquences,
  • Maîtriser les outils permettant de réguler les intensités du stress et les états émotionnels,
  • Acquérir des techniques psychocorporelles prophylactiques et pédagogiques, pour permettre au d'optimiser ses capacités cognitives à l'approche d’évènements importants (réunions, prise de parole, entretiens, examens, concours, etc.),
  • Optimiser ses capacités au bien-être,
  • Gagner en assertivité.

 

Les bénéfices :

Psychiques : Retours au calme rapide après des épisodes stressants,

  • Plus grande résilience au stress,
  • Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables
  • Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
  • Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété,
  • Accroissement de la résilience au stress.

Cognitifs :

  • Meilleure perception et analyse des situations,
  • Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
  • Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
  • Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.

 

Public :

  • Personnel de santé, travailleurs sociaux,
  • Personnel en entreprise,
  • Cadres, dirigeants, managers.

 

Durée :

  • Sur mesure, à définir.

 

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