Sophrologie et gestion du stress au travail

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Vous souhaitez instaurer une culture de la sérénité au sein de votre organisation, gérer autrement le stress et gagner en efficacité ? Les séances de sophrologie permettent de mieux gérer les situations professionnelles éprouvantes et d'évoluer en conscience dans le cadre de son activité professionnelle.

 

La sophrologie en pratique :

  • Mise en oeuvre de séances collectives ou individuelles,
  • Durée d'une séance, entre 1h00 et 1h30, en fonction du projet et du public,
  • Lieu à définir en fonction du projet et du public,
  • Chaises et tapis de sol à prévoir,
  • Animation par un sophrologue, certification RNCP et diplôme universitaire en gestion du stress et des émotions.

 

Les bénéfices :

Cognitifs :

  • Meilleure perception et analyse des situations,
  • Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
  • Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
  • Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.

Psychiques

  • Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
  • Plus grande résilience au stress,
  • Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables,
  • Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
  • Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété.

Physiologiques :

  • Accroissement de la vitalité et de la résilience au stress,
  • Renforcement du système immunitaire.

 

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