Sophrologie Gestion du stress au travail

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Vous souhaitez instaurer une culture de la sérénité au sein de votre organisation, gérer autrement le stress et gagner en efficacité. Offrez un temps de pause et de respiration aux dirigeants, managers et collaborateurs avec nos séances collectives ou individuelles de sophrologie.

Au programme : exercices de relaxation dynamique, gestion du stress, acquisition de techniques de respiration et de cohérence cardiaque, partages et échanges autour des pratiques et des vécus en séance.

La sophrologie en pratique :

  • Mise en oeuvre de séances collectives ou individuelles,
  • Durée d'une séance, entre 1h00 et 1h30, en fonction du projet et du public,
  • Lieu à définir en fonction du projet et du public,
  • Chaises et tapis de sol à prévoir,
  • Animation par un sophrologue, certification RNCP et diplôme universitaire en gestion du stress et des émotions.

 

Les bénéfices :

Cognitifs :

  • Meilleure perception et analyse des situations,
  • Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
  • Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations,
  • Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs.

Psychiques

  • Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
  • Plus grande résilience au stress,
  • Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables,
  • Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
  • Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété.

Physiologiques :

  • Accroissement de la vitalité et de la résilience au stress,
  • Renforcement du système immunitaire.

 

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