Ateliers Gestion du stress au travail

|   articles

Les ateliers "Gestion du stress au travail" permettront à vos collaborateurs de mieux comprendre les mécanismes inhérents à la gestion du stress et des émotions, puis de se doter des techniques et outils incontournables pour gérer les situations de travail difficiles.En théorie et en pratique : des techniques de contrôle respiratoire, de détente musculaire, de méditation de pleine conscience, de visualisation.

 

 

Contenus :

COMPRENDRE LE STRESS

  • Comprendre les mécanismes du stress,
  • Distinguer le stress positif du stress négatif,
  • Repérer les symptômes physiques, émotionnels, mentaux et comportementaux,
  • Evaluer son niveau actuel de stress,
  • Identifier les différentes réactions au stress.

 

PRINCIPES DE GESTION ET DE TRAITEMENT DU STRESS

  • Les stratégies de coping,
  • La respiration,
  • La relaxation.

 

L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

  • Appréhender l’intelligence émotionnelle et le bien-être,
  • Décrypter les émotions pour les transformer, 
  • Les accueillir pour mieux les canaliser,
  • Exercices de respiration.

 

LA PENSÉE POSITIVE

  • Techniques et exercices de visualisation.

 

PLAN D'ACTIONS

  • Établir un véritable plan d’action individuel relatif à la gestion du stress et des émotions.

 

Les bénéfices :

Psychiques : 

  • Plus grande résilience au stress,
  • Retours au calme rapide après des épisodes stressants,
  • Amélioration de la capacité à ressentir des sentiments agréables
  • Amélioration de la maîtrise émotionnelle,
  • Réduction de l'inquiétude et de l'anxiété.

Cognitifs :

  • Meilleure capacité à appréhender les situations avec recul et sans affects perturbateurs,
  • Retour plus rapide au discernement,
  • Capacité à prendre des décisions pertinentes et à gérer des situations complexes,
  • Amélioration de la capacité à rester calme dans les périodes de fortes sollicitations.

 

> Retour aux offres

 

--------Harmonia Solutions---------

Par téléphone au 06 50 66 73 85 ou par mail ci-dessous: